一頭青絲，沒有生理上的功能，卻是外觀上重要的一環，影響著自信心。頭髮與頭皮可以發生的問題很多，例如落髮、頭皮屑、頭皮癢、毛囊炎、頭癬、髮質受損...。有些是受到先天因素的影響，有些是發炎或感染病菌，有些是生產後或手術、化療後的效應，有些是染燙的傷害或壞習慣所致。從原因下手，控制發炎、殺死病菌當然重要，不過照顧方式也深深影響了恢復的速度，平時多注意，頭皮會更健康，頭髮也會閃閃動人。
減輕壓力，重視睡眠
雄性禿、產後或手術後落髮、圓禿、脂漏性皮膚炎、乾癬、毛囊炎都和壓力有關，壓力越大，病狀越糟，君不見，伍子胥可是一夜白頭。控制壓力、睡眠充足，可以提升免疫力，增進頭皮的健康。有了肥沃的土壤，植物才會發芽生長，而且長得牢固茁壯。頭皮健康，頭髮更不容易掉，細菌進不來，頭皮屑少了，也不會出很多油。
正確清洗
洗髮次數沒有一定的規定，問題是洗的方式。對沒有問題的頭皮來說，洗髮精的選擇是高興就好。對有毛囊炎、痘痘或頭癬的人來說，具殺菌能力的洗髮精好。對脂漏性皮膚炎、乾癬、頭皮屑多、頭皮癢的人來說，抗屑類洗髮精好，甚至可以選兩種以上不同廠牌來輪流洗，控油與抗屑的效果將更持久。洗的時候，要以手指指腹輕輕按摩頭皮，而不是摳抓或用洗髮梳亂刮，才不會弄傷頭皮。以功能性洗髮精洗頭時，泡沫最好能在頭上停留超過五分鐘，再用水洗去，這麼做可以讓功能性洗髮精的成分吸進頭皮，比較有效。水溫不可以太燙，否則會使頭皮更癢。洗完之後輕輕用毛巾吸乾水分，不要在頭髮濕的時候用力梳開，此時頭髮間磨擦力大，用力梳開會傷害頭髮的毛鱗片，增加斷裂機會。最後小心吹乾或風乾，不可以用高溫烤頭髮，毛鱗片會燙焦捲曲。
食物忌酒辣，營養要均衡
發炎性疾病如乾癬、脂漏性皮膚炎都會被酒辣影響而加重，毛囊炎也常會因此變糟，所以多忌口可以護頭皮的喔！頭髮是蛋白質建構的，營養不良時，頭髮也會長不好。現代人常常不是沒得吃，而是吃不對。均衡的營養可是健康的基礎呢！
嚴禁摳抓或拔頭髮
無論頭皮屑、頭皮癢或毛囊炎，越抓都是越糟，千萬不要看到雪花片片，就一直想把它們摳個乾淨，不但摳不乾淨，反而會摳到流湯破皮去哩。不用手摳，卻用梳子刮（也有人招認是拿刀背刮的) ，更是離譜。摳抓的動作還會增加頭髮的斷裂，落髮更兇，所以絕不能有壞習慣。拔頭髮其實往往表示是心理壓力無法釋放，如果自己有這種下意識的行為，應該找尋其他的壓力出口，別拿頭髮開刀。
定時清理梳子或安全帽
與頭皮接觸多的用具萬一沾染細菌、黴菌，容易在使用中掉進毛囊，引發感染，尤其流汗多的人與養寵物的人必須加倍小心。
重視慢性病的控制
慢性病會影響頭皮的血液循環，甚至有些會直接造成頭皮發炎或落髮，譬如糖尿病、甲狀腺疾病、狼瘡。所以已知有慢性病纏身的人，透過控制自身疾病，能夠一起改善頭皮煩惱，一舉數得喔。
選用護髮健髮產品
市面上有不少強調護髮健髮的商品，雖然不能只依靠保養品就把疾病醫治，但是若對產品沒有不適應問題，他們可以填補受傷的毛鱗片、控油，使頭髮看起來更有亮澤；或提供清涼感，減輕搔癢，相對減少藥物的使用。不過保養品是有極限的，切記有病狀的時候，還是要對症下藥，保養品是一種輔助的角色。
勿過度染燙
染髮劑、燙髮劑等藥劑，會損傷髮質，甚至刺激頭皮。頭皮正有嚴重發炎時，不可以去染燙，否則將加重病情。頭皮健康時，也要小心不要過度染燙，不然只是在摧殘頭髮，久了以後，再怎麼努力用護髮產品，也不能彌補已經造成的傷害，變得只能把受損頭髮剪掉方休。如果有染髮劑過敏問題，不應該繼續鐵齒地勉強染同一種染髮劑，實在很想再染髮的話，建議先做皮膚貼膚試驗，確定一下過敏成分，找到兇手之後，再去用沒有加入過敏成分的其他染髮劑，才不會花錢找罪受。
注意防曬
過度曝曬，會燙傷髮質，引發斷裂與毛燥；紫外線也可以引發頭皮產生老人斑與皮膚癌。頂上的防曬，最簡單的就是戴帽子或撐傘遮擋。雖然有廣告推銷用噴灑式的防曬產品來噴頭髮，但也因有頭髮遮蔽，不容易讓防曬產品擦在頭皮上，擋住最快。以先天性頭皮問題來說，目前的科技仍無法進步到任何事都可以斷根或完全控制，仍然會出現再怎麼加強照顧與合併治療，也不能解決的案例。好在透過織髮、戴髮片、髮型改變、戴假髮，我們還是可以維持好看的外觀，完全不用沮喪。但是記得：先天不良，可不要後天失調。早期控制，加上好好照顧，很多問題還有進步的空間，三千煩惱絲也可以不引來煩惱囉！
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