經典皮膚科診所附設美容醫學

痘痘絕非青春期的專利，從小學生到中老年人，都可能有痘痘困擾，當然國高中階段是為大宗。痘痘是受多因素影響產生的毛囊發炎。天生有人出油多或出油少，所以體質一定會有影響，不過討論先天不良是沒有意義的，重要的是如何不弄得後天失調。

第一是清潔：洗臉的藝術，在保持乾淨卻不可緊繃。洗乾淨不難，但常遇到病人問："我明明用了痘痘洗面皂，洗到都會緊繃了，還給我冒油冒痘！"這就是洗到超過。臉皮太過乾燥，細胞缺乏保護層，反而帶給細胞油不夠用的錯誤訊息，於是毛孔仍然塞住了。平衡，就是洗臉的關鍵。但是人們往往又忘記，自己是活生生的有機體這回事，以為找到一罐現在用了很不錯的洗面乳，就可以高枕無憂，一輩子洗它就好，這也是不對的。季節變化、環境變化，都會改變皮膚的出油量，所以洗顏產品也是要換季的，也許夏天出油多，洗強一些的，冬天乾燥，就選溫和一些的。如果有運動或騎機車，毛孔可能卡到汗水、灰塵，還可以用水洗幾遍，但不見得都要加上洗面皂。

第二談用品，原則一樣是乾淨但不可以緊繃。臉上的出油便是天生的保濕因子，如果它已經多到嫌塞住毛孔，我們還有必要用什麼乳液面霜來保濕嗎？所以此時當然只能用清爽的保濕露、保濕凝膠，或甚麼保濕產品都不擦。控油產品就不能用到過頭緊繃的地步，適當使用才能將臉上的油度控制在平衡點上。防曬是必要保養品，適合痘痘肌的產品會標示不油 (non-oily, non-greasy) 或非致痘性 (non-comedogenic)，不能隨便買。防曬其實有預防痘痘的功效，且減少黑色素生成，至為重要。

第三談休息。睡覺本身可以調節控油能力，所以美容覺絕對可以幫助控制痘痘。很多人愛問那美容覺是幾點睡到幾點呢？人又不是機器，總之白天做事晚上睡覺，有個規律性就對了，與其鑽牛角尖在幾點睡，不如關注睡眠品質，因為深沉的覺，是真正的休息，不安穩的淺眠，醒來時人還是好累，就沒有休息到。日夜顛倒，即使睡的時間夠長，仍然會影響身體的功能，畢竟人類天生就不是夜行性動物，所以逆天行事是沒用的。壓力過大，會影響免疫功能，當然就容易有暗瘡之類的深部發炎性痘痘，豈可不慎？

第四談手下留情。暴力擠痘痘，會傷害毛孔、增加發炎、加深色素沉澱的問題。無論粉刺還是暗瘡，手不要亂來，否則追求一時擠爆痘痘的快感，卻要為痘疤困擾更久，更有擠不好弄出蜂窩組織炎的例子呢！

 

第四談生理期。對女生來說，好朋友到訪時常會發現也帶來幾顆生理痘，煩不勝煩。身為女性，這件事簡直是宿命。但是周期亂了的人，內分泌發生了失調現象，痘痘一定會長得更兇。所以周期穩定的人不用急著對號入座，只要想辦法應付生理痘，使他們快快消炎就好。失調的人，應該去請教婦產科醫師，把內分泌失調的問題解決。

第五是藥物。口服與注射的類固醇或某些精神科用藥、減肥等代謝性用藥可能引發長痘痘的副作用。所以如果能避免用到這些藥物，比較不會在治療後發生痘痘如雨後春筍般冒不停的狀況。

第六談食物。大多人都建議長痘痘的人不要吃高熱量食物。這當然也沒有定論，有些統計便不支持食物會影響痘痘的說法，所以自己覺得有影響的就別吃吧，反正它們營養成分又不高，滿足的只有口腹之慾，而多出來的雖不見得是痘痘，至少會是體重....

以上都還是保養的措施，還沒用到任何藥物，痘痘肌就可以經由它們得到很多幫助，保養與預防，是治療的基礎，基礎打得好，便能更輕鬆地抗痘。